5 razões para treinar durante as suas férias
As férias são o momento perfeito para se divertir e relaxar com a sua família – uma pausa merecida do stress e do cansaço que acompanham a rotina diária.

Sabia que o treino, para além de melhorar a sua saúde física, pode enriquecer a sua experiência durante as férias? Saiba mais sobre os benefícios dos treinos e inclua-os na sua próxima estadia!
Recarregue energias nas suas férias
Aproveite este momento para cuidar da sua saúde e divertir-se em família. Praticar exercício regularmente aumenta os níveis de energia e melhora a sua disposição. Seja uma caminhada matinal na praia, uma manhã de aquagym ou uma visita ao nosso Health Club, encontrará sempre a opção ideal para que possa realizar o seu treino!
Certamente todos irão adorar as atividades desportivas em família, ao mesmo tempo que repõem as energias necessárias para aproveitar as férias ao máximo.

Melhora o humor e reduz o stress
Durante as férias, a intenção é relaxar e descontrair – uma mente tranquila e um corpo ativo contribuem para o seu entusiasmo e boa disposição.
A prática de exercício físico leva o nosso corpo a libertar endorfinas, as chamadas “hormonas da felicidade”. Manter uma rotina de treino, mesmo que seja leve, melhora o seu humor e reduz os níveis de stress. A sua experiência irá tornar-se ainda mais agradável e livre de preocupações, quando incluir o treino nas suas próximas férias em família.
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Explore o destino de férias de uma forma ainda mais completa.
Caminhadas em trilhos, passeios de bicicleta, desportos aquáticos e outras atividades turísticas tornam-se mais acessíveis e agradáveis quando são feitas em família, ao mesmo tempo que praticam exercício e criam memórias únicas.
Para além disso, estas atividades físicas são excelentes oportunidades para descobrir paisagens deslumbrantes e pontos turísticos que podem não ser acessíveis por outros meios. Desta forma estará a contribuir para a preservação do ambiente e a melhorar o seu bem-estar.
Melhora o Sono
Se costuma ter dificuldades a adormecer, ou simplesmente pretende descansar melhor durante as suas férias, saiba que o exercício regular melhora significativamente a qualidade do sono.
Uma boa noite de sono é essencial para aproveitar as suas férias em família ao máximo. Ao dormir bem, sentir-se-á revigorado e pronto para as aventuras que o aguardam. O treino também ajuda a regular o ciclo do sono, promovendo um descanso mais profundo e reparador.
Reduz o tempo de ecrã
Encontrar um equilíbrio entre o tempo de ecrã e a realização de diferentes atividades pode ser desafiante, mas traz inúmeros benefícios para todos.
Embora as tecnologias façam parte do dia a dia, é importante mudar hábitos e permitir que o nosso corpo recarregue energias. Através do treino, pode consegui-lo ao mesmo tempo que fortalece laços familiares e desfruta do momento presente.
A combinação entre a atividade física e o tempo de qualidade em família é perfeito para quem procura um ambiente leve e descontraído nas suas próximas férias.

A prática de exercício físico durante as férias é uma oportunidade única para cuidar da sua saúde, enquanto constrói momentos especiais com a sua família. Existem ótimas atividades que lhe permitem conectar-se com a natureza, fortalecer o corpo e a mente e criar memórias inesquecíveis ao lado de quem mais ama.
Não deixe de incluir os treinos na sua programação de férias – experimente novas atividades, explore a natureza e aproveite ao máximo o tempo com a família. O seu corpo e mente agradecem!
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